巷で話題のえごま油徹底調査レポート

えごま油の味や健康効果、価格などについて徹底的に調査しました!

えごま油の味や健康効果、価格などについて徹底的に調査しました!

巷で話題のえごま油徹底調査レポート

えごま油を知り、
賢く取り入れるために
えごま油は、一年草のシソ科植物「えごま」の種子から搾った油です。健康に良い効果が期待できるとして、近年とても注目を集めています。「味はどうなの?」「どんな健康効果があるの?」と興味津々な人も多いでしょう。当サイトでは、えごま油の特徴や期待できる効果について徹底調査しました。

安心!続けやすい!
価格と安全性で選んだ
えごま油4選

えごま調査隊イラスト

えごま油は、継続して取ることでさまざまな健康効果が期待できます。
毎日続けるために大切なのは「価格」と「安全性」のバランスですので、スーパーマーケットなどで販売している安すぎる商品には要注意。抽出に薬剤を使っていたり、健康成分の含有量が少なかったりします。安全性にこだわった有機JAS認定商品などを選ぶようにしましょう。

ココキュア【有機JAS認定】低温圧搾絞り 黄金えごま油

価格

100g/1,580円・
10g当たり158

安全性を証明する記載

  • 3種類の認定を取得した100%オーガニック商品
    ※日本国内の「有機JAS認定」はもちろん、厳格な審査で知られる米国、EUの認定も取得
  • 無添加・無精製・無漂白
ココキュア

ココキュアの公式サイトを見る

えごま油の特徴

食の安全へのこだわりが生んだ
信頼の高品質
100%オーガニックへの強いこだわりがあり、無添加・無精製・無漂白、そして自然の成分だけで製造されています。さらにBPAと呼ばれている、プラスチック製品に含まれる有害物質を避け、ガラス瓶を使用。食物アレルギーにも配慮し、大豆製品などが混入しないよう徹底的に品質管理されています。食の安全・安心にこだわり抜く姿勢や品質の高さが評価されており、愛用者が多い商品です。
必須脂肪酸を62%以上含有
オメガ3系の必須脂肪酸の1つ「α-リノレン酸」を62%以上含有。体内で合成できない必須脂肪酸は食事で取り入れる必要がありますが、ココキュアのえごま油なら、少量でも生活習慣病の予防に有効だというα-リノレン酸をしっかりと取れます。スプーン1杯分(約5g)で、サバの1/2に相当するオメガ3系脂肪酸を摂取できるとのこと。健やかな食生活をサポートしてくれそうですね。
熱に弱い栄養成分を、低温で抽出
えごま油は熱に弱いため、栄養成分を壊さないように、種子にゆっくりと圧力をかけて搾る「低温圧搾製法」を採用。薬品を使った抽出方法と比べると一度に多くの油を搾ることはできませんが、良質なえごま油のみを抽出できるため、昔ながらの製法にこだわり続けているのだそうです。えごまのさわやかな風味を楽しみながら、良い成分のみを体に取り入れることができます。

ココキュアの口コミ

口コミ1無添加・無精製・無漂白という点に非常にひかれました。長く続けるなら安心して摂取できるものを…と思っていたので、とても魅力的なえごま油です。

口コミ2コレステロールを減らしたいという思いで始めたのですが、健康診断ではいい結果が…悪玉コレステロールが減って善玉コレステロールが増えていたため、えごま油のパワーを実感しています。

口コミ3品質が良いえごま油を探していて見つけました。色も無理に抜くことなく、自然そのままのえごまという感じで安心して摂取できます。

開封・冷蔵保存後の品質はどう?

ココナッツキュアのえごま油画像
冷蔵保存しても澄んだ黄金色が続く
選び抜かれたエゴマを、じっくりと低温圧搾法で抽出したえごま油は、とても美しい液色をしているもの。それを証明するかのように、ココキュアの最高級えごま油は透明度の高い黄金色をしています。
えごま油は一度開栓するとすぐに劣化してしまうところが難点ですが、開封から8日間経った今もこの通り美しい液色が持続していました。

鹿北製油国産えごま油

価格

100g/2,160円・
10g当たり216

安全性を証明する記載

  • 添加物や化学薬品は不使用
  • 食物アレルギーに配慮し大豆製品との混入もなし
鹿北製油

鹿北製油の公式サイトを見る

えごま油の特徴

昔ながらのこだわり製法を採用
搾油方法は石臼式玉締め搾り、精製は手漉き和紙といった昔ながらのこだわり製法で作られています。添加物や化学薬品はもちろん使っていないため、質の高い「生のえごま油」をそのまま摂取できます。
食べるもよし、
お肌に塗るもよしの万能油
飲む・食べるだけではなく、皮膚の保湿にも使えるほど高い品質を誇っています。オイル美容が人気の今、食用としてはもちろん、肌につけても使える万能なえごま油が冷蔵庫に1本あると、重宝しそうですね。
品質管理に自信があるから
工場見学もOK
「工場見学も可能」というほど徹底した管理体制の下、自信を持って製造しています。実験農場から製造工場までを見学することができるため、製品の工程を自分の目で確かめたいという人におすすめです。

鹿北製油の口コミ

口コミ1えごま油ってクセがないのはいいけど、味が物足りなく感じていました。えごま油をいくつか試した中では、一番ごま油の風味が残っていた気がします。濃い味が好きな人にはぴったりです。

口コミ2品質を重視して探したら出会ったえごま油です。社長のアレルギーをきっかけに開発されたとのことで、本当に悩んでいる人に対していい効果が得られる、というのもうれしいですね。

口コミ3味のインパクトが少しありますが、それがまたおいしくて続けられています。油ですがのど越しは濃すぎず、味はしっかりと…という感じです。

開封・冷蔵保存後の品質はどう?

鹿北製油のえごま油画像
きれいな琥珀色
手漉き和紙でろ過しただけという無添加のえごま油だけあって、きれいな琥珀色をしていました。写真は開栓2日目なので変色するかどうかはわかりませんが、えごま油は劣化が早いので冷蔵庫で保存するようにしましょう。
酸化した油は体に悪影響を及ぼす可能性もありますので、1ヵ月を目安になるべく早く使い切ることをおすすめします。

奥出雲中村ファームえごま油

価格

130g/3,888円・
10g当たり299

安全性を証明する記載

  • 島根・奥出雲町の農家さんが栽培・収穫したえごまを使用
    ※有機JAS認定を受けた農地で品質には絶対の自信を持つ
奥出雲中村ファーム

奥出雲中村ファームの公式サイトを見る

えごま油の特徴

国産の質の高いえごまを搾った油
原料はすべて、島根県奥出雲町産。有機JAS認定の奥出雲町の農家さんが手間暇かけて栽培・収穫した、産地や農法が見える安全性の高いえごまを使用しているため、安心して飲むことができます。質の高いえごまのみを厳選して使っていることが最大の特徴です。
受注してから搾るこだわりの一滴
有機JAS専属搾油機で生絞り。しかも1時間という長い時間をかけてゆっくりと搾油しています。受注してから搾油をするため、お客様の手元にお届けするまでに多少の時間は掛かりますが、常にフレッシュなえごま油が手元に届きます。
α-リノレン酸をたっぷりと配合
品質管理を徹底しており、島根県産業技術センターで成分の調査も実施しています。調査の結果、健康に良いとされるα-リノレン酸をたっぷりと含んでいることが確認されています。毎日摂取することで、健やかな食生活をサポートします。

奥出雲中村ファームの口コミ

口コミ1品質が高くて、安心して継続できるえごま油を探していて出会いました。こだわっている点も多く、これなら安心、と飲み続けています。品質は大事だな、とこのえごま油と出会って感じました。

口コミ2健康が気になり始めて注文したのですが、健康診断でコレステロールが気になったので、次の健康診断ではいい結果が出るようにと思って飲んでいます。えごま油を飲んでから調子が上がってきたので、期待できそうです。

口コミ3国産で探していて、えごまに対する熱意があるメーカーだと思って選びました。信頼できるので、安心して続けられますね。

開封・冷蔵保存後の品質はどう?

奥出雲中村ファームのえごま油画像
搾りたての金色の油
注文を受けてから搾るというこだわりのえごま油は、きれいな金色をしていました。開栓後は箱に入れたまま冷蔵庫で保存しています。
えごま油は劣化が早いからこそ、「搾りたてをお届けしたい」という会社側の配慮はありがたかったのですが、購入から手元に届くまでに時間がかかるので、長く続けるのなら早めに追加注文した方がよさそうです。

ベストアメニティ国内産えごま油

価格

95g/3,700円・
10g当たり420

安全性を証明する記載

  • 熊本・小国町をはじめとする国産えごま種子のみを使用
  • 圧搾法で抽出し、熱による酸化を防ぐ
ベストアメニティ

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えごま油の特徴

鮮度にこだわった受注生産システム
「作り置きをしない」というこだわりを持っており、注文を受けてから搾油を開始し、丁寧に抽出しています。鮮度を維持したままで届けたいという思いが強いため、お届けまでには時間がかかるようですが、フレッシュさは折り紙付きです。
高品質な国産えごまのみを使用
熊本県の阿蘇小国町にある自社農場や国内の契約農家さんで、手間と時間をかけて作られた高品質なえごまのみを使用しています。除草剤なども使わずすべて手作業で育てているため、安全性や品質には絶対の自信を持っています。
熱を加えない搾油方法で酸化を防ぐ
加熱をすると酸化してしまう性質を考慮し、熱を一切加えずに搾油する抽出方法を採用しています。時間はかかりますが、丁寧に抽出することで酸化を防ぎ、香り高く味わい深いえごま油をお届けすることにこだわっています。

ベストアメニティの口コミ

口コミ1長く飲むなら、高い品質のえごま油を探そうと思って見つけました。国内産で品質が高い点がポイントとなって、安心して続けやすいですね。

口コミ2飲み心地がすっきり、そして後味も悪くないです。他を飲んだことはないのですが、これからも国内産えごま油を続けたいです。

口コミ3肌の調子が上がってきた、と感じるのはえごま油を飲みだしてからです。乾燥肌がひどかったのですが、知らない間に乾燥しづらくなって潤ってきて、肌の調子もいい感じです!

開封・冷蔵保存後の品質はどう?

ベストアメニティのえごま油画像
美しい金色が特徴
奥出雲中村ファームと同様、注文してから搾るシステムになっているため、手元に届いた商品は美しい金色をしていました。紙製の外箱付だったので、開封後は箱に入れて冷蔵保存しています。えごま油は酸化しやすく、保存が難しい商品のため、開封後はどうしても酸化が始まります。どの商品も1ヵ月以内に使い切った方が良さそうです。

ホントに痩せられるの?
えごま油のダイエット効果を調査

ホントに痩せられるの?えごま油のダイエット効果を調査えごま油はダイエットに効果が期待できるとして注目されています。えごま油に含まれているオメガ3脂肪酸は、中性脂肪を減少させる効果があります。「憎き中性脂肪!」「落としたくても落ちなかった」という人に、えごま油はおすすめです。

さらに、オイルの潤滑効果により、便秘解消にも効果が期待できます。便秘は老廃物の排出をストップさせることで、痩せにくい体を作ってしまいます。便通が良くなることで、ウエストの引き締めやぽっこりお腹の解消など、気になるお腹周りをすっきりとさせてくれます。

ダイエット以外もあった!えごま油の
健康効果

えごま油の効果はダイエットだけではありません。健康効果も期待できるとして、多くの年代から注目されています。えごま油は不摂生になりがちな、現代人の救世主となってくれます。血管の柔軟性を高めながら修復を助け、さらに悪玉コレステロールを減らして善玉と悪玉のバランスを整えてくれます。

知っておきたい
えごま油の違いとその理由

知っておきたいえごま油の違いとその理由えごま油にはたくさん種類があります。それぞれ同じようにえごま油として販売されていても、製造方法や原料などの違いがありますね。どのように違うのか、そしてどうして違うのかを知ることで、自分に合ったえごま油が選びやすくなります。

えごま油のイメージ写真

通販で買える
おすすめえごま油リスト

えごま油を摂取しようと探してみると、たくさんある中からどれを選ぶべきか迷ってしまいます。それほどたくさん種類があり、その中から自分に合ったものを選ぶのはとても大変。まずは選ぶ基準を定めておきましょう。